Ensalada para la limpieza del intestino y adelgazar: 13 mejores recetas

Sobre los productos que limpian el cuerpo de toxinas y toxinas, es conocido por todos: la col, la remolacha, las zanahorias, las manzanas, el apio y otros. Cada uno de ellos tiene características especiales, que están luchando con sustancias nocivas. Naturalmente, la idea de unir en un mismo plato, para potenciar la acción. Como resultado, la famosa ensalada "metelka", que también se conoce bajo el nombre de "el Cepillo". De él más de una vez comentó en su transmisión de Salud E. S. malysheva, él es en muchos menús de las dietas, programas de adelgazamiento y los días de ayuno. Es hora de saber que es y cómo cocinar.

La acción en el organismo

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Su uso es el siguiente:

  • saca útiles vitaminas y micronutrientes;
  • llena el estómago de fibra, que permite que el tiempo no sentir hambre;
  • ligeramente, pero todavía se descompone la grasa;
  • se une a las toxinas, las escorias, los radionucleidos y, naturalmente, elimina del cuerpo;
  • libera el intestino;
  • elimina la hinchazón;
  • normaliza el metabolismo;
  • establece el funcionamiento del hígado y de los riñones;
  • mejora el bienestar;
  • reduce el colesterol en la sangre;
  • tiene fácil el efecto laxante por cuenta de la remolacha, que se utiliza en la mayoría de las recetas.

Por lo tanto, la ensalada metelka puede utilizar para limpiar el cuerpo en general, y no sólo en el intestino. Si gi y será libre de sustancias nocivas, dejen de pasar a la sangre y explosione por otros órganos. Así que en 2 días se puede y las escorias de sacar, y perder un par de kilos. Saber qué es la integral de acción y la eficacia y han hecho un plato muy famoso.

Acerca de los nombres. El propósito fundamental de cualquier cepillo (se refiere a un objeto común) — algo de limpiar. Con la ayuda de metelka (el discurso sobre el inventario) la gente a deshacerse de la basura. Así que no es de extrañar que la ensalada es llamado de esa manera. Él, realmente, limpia los intestinos y el cuerpo, eliminando de ellos impurezas, toxinas y otras sustancias peligrosas para la salud de la conexión.

Recomendaciones

Si desea utilizar correctamente la ensalada para la limpieza del intestino, es necesario saber algunos detalles sobre su preparación y uso. Qué tan competente usted lo haces, dependerá el resultado.

Consejos generales

Cuando se selecciona la receta que dar preferencia a aquellos en los que el principal violín juegan verduras y hortalizas. Frutas opciones metelka pueden contener muchas calorías. Para adelgazar estos últimos, en general es mejor no tener en cuenta. Más a la derecha y el máximo eficaz de la receta clásica de la que escribió malysheva, sin sal y aderezos.

Para cargas del día es necesario preparar y medio kg (peso total) de lechuga y comer esta cantidad durante el día. Hasta cuánto se puede estirar qué es la purificación, es de 2 días. Para más prolongada de la limpieza en la dieta se incluyen y otros platos, pero todos ellos deben ser útiles, con un contenido bajo en calorías y no envenenar el cuerpo nuevo de la basura.

Si quieres mejorar el sabor de los platos, como aderezos, utilice el vinagre, el limón concentrado o el aceite virgen Extra. Un pequeño secreto: si quieres no sólo limpia el intestino, pero aún y bajar de peso, para repostar mejor es tomar el aceite de linaza en lugar de aceite de oliva. Siempre y cuando la actividad física intensa no es descompone la grasa.

Recuerde que entre los efectos secundarios después de un consumo de Cepillo — flatulencia, que provoca principalmente la col. No quiere sufrir de un aumento de los gases — reemplace este producto de cualquier otro, pero sin este efecto (por ejemplo, manzanas).

El esquema de

  1. 1-2 descarga del día: comer por 1,5 kg de Cepillo.
  2. De 3 a 5 días: en el día de comer por 1 kg de lechuga y 500 g de cualquier dietética sin sal.
  3. 1-2 semanas: comer todos los días en el almuerzo, además de caliente, 200 g de metelka / reemplazar la ensalada de la cena (la cantidad no es limitado).

Recetas

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Los nutricionistas sugieren diferentes formas de lechuga. Cuál es la receta de elegir — le toca a usted. Es posible, tiene sentido intentar diferentes, para determinar su efectividad. Por ejemplo, este mes de organizar la descarga en los clásicos, y en la siguiente — en el mercado de fruta.

Clásica receta que escribió elena malysheva

Ingredientes:

  • 500 g de col;
  • 500 g de remolacha;
  • 500 g de zanahorias;
  • 1 limón.

Preparación:

  1. La remolacha y la zanahoria lavar, pelar y rallar un rallador fino.
  2. El repollo finamente la máxima finamente.
  3. Mezclar las verduras.
  4. Presionar con la mano antes de la formación de jugo.
  5. Exprimir en ellos limón.
  6. Mezclar.

Notas:

  • no añadir sal;
  • volumen diario (en ausencia de otros platos en el menú del día) — toda la ensalada, preparada sobre la base de las proporciones;
  • comer de 8-9 enfoques;
  • cada vez que tomar un vaso de agua.

Una excelente opción para cargas del día no sólo con el propósito de purificación, pero y el adelgazamiento.

metelka de la col

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Ingredientes:

  • 700 g de col;
  • de 350 g de remolacha, la zanahoria;
  • 1,5 limón;
  • 50 ml de aceite de oliva.

Se prepara la ensalada de la misma manera, como en la receta anterior, sólo con la adición de aceite. Un buen bono — se puede añadir la sal.

Este Cepillo no es tal, como malysheva escribió, así como de la remolacha se toma menos. Y para el gusto de ella es más agradable debido a que el aceite y la resolución de añadir la sal. Para adelgazar receta no es muy eficaz, pero para limpiar el cuerpo en general es una excelente opción.

Cuando baja acidez

Ingredientes:

  1. 500 g de encurtido de repollo, remolacha, zanahoria;
  2. 1,5 limón.

Se prepara por los clásicos. Así como las personas con baja acidez de estómago es difícil dar una procedimiento de limpieza del intestino, esta receta es para ellos — presente de la salvación. La sal se excluye.

A la gastritis

Ingredientes:

  • 500 g de col (se puede tomar de cualquier variedad);
  • 500 g de remolacha;
  • 500 g de manzanas.

Preparación:

  1. La col y la remolacha en fresco se corta tiras finas.
  2. Las manzanas verdes se limpian de semillas, corteza, núcleo y pasa a través de un rallador.
  3. Mezclar todos los ingredientes.
  4. En este caso, presionar con las manos, y no es necesario limón regar demasiado, así como las manzanas mismos darán el jugo. Sólo para ello, es necesario dar el Cepillo reposar alrededor de una hora.

A la gastritis clásica receta metelka indeseable, así como las zanahorias en grandes cantidades puede empeorar la situación. He aquí las manzanas verdes — un excelente reemplazo. Esta ensalada nutricionistas recomiendan a las mujeres embarazadas.

Para adelgazar

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Ingredientes:

  • por 500 g de apio, la remolacha, la zanahoria;
  • 1 limón.
Preparación:
  1. Si se toma la raíz de apio, entonces se corta la misma delgada franja, como la remolacha y la zanahoria.
  2. Si se utiliza el tallo, después de un cuidadoso lavado es fácil de moler.
  3. Exprimir el limón.
  4. Mezclar.

En esta receta utilizados para la limpieza de las propiedades se van a un segundo plano. Maestra de violín toca el apio, conocido por su quema de grasa corporal. Gracias a él, y el total de calorías de la ensalada se reduce. Para comparar: en 100 g de col — 28 kcal en 100 g de apio — un total de 13 kcal. Así que adelgazar un par de kilos en 2 días garantizado.

En el desayuno

Ingredientes:

  • 500 g de zanahorias, remolacha, manzanas;
  • 100 g de nuez tratadas frutos secos;
  • 200 ml de kéfir.

Preparación:

  1. Las verduras y la manzana de rallar, como se recomienda en las anteriores recetas.
  2. Las nueces de moler en la licuadora.
  3. Verter descremada o 1,5% del kfir.

Ensalada de regalar alegría y energía para todo el día, ya que contiene nueces. Y la ausencia de col dice que la flatulencia y distensión de atormentar.

Para mejorar la flora intestinal (microbiota

Ingredientes:

  • de 350 g de repollo, remolacha y zanahoria;
  • 400 g de verde: perejil, cilantro, cebolla verde, el hinojo (tomar de cada tipo por 100 g);
  • 1,5 limón;
  • 50 ml de aceite de oliva.

Preparación:

  1. Las verduras finamente tiras finas.
  2. Presionar su mano, para que dado el jugo.
  3. El verde de moler con un cuchillo.
  4. Todos mezclar.
  5. Exprimir el limón.
  6. Cerrar la película de los alimentos.
  7. Enviar en la nevera durante media hora.
  8. Antes de servir se llenan de aceite y mezclar.

Una característica de esta receta es que en él, un montón de verduras, que mejora la microflora intestinal. Esta última, a su vez, constantemente sufre después de limpiadores de procedimientos. Porque junto con las toxinas y los productos de desintegración se lavan y los nutrientes. Si quiere y "limpieza" de conseguir, y de salud de no hacer daño, esta receta es una excelente opción. Además, se integra perfectamente en este tipo de dietas como la vegetariana y de las proteínas.

Purificante

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Ingredientes:

  • 100 g de albaricoques secos;
  • 100 g de ciruelas secas;
  • 1 cebolla;
  • 2 el ácido de la manzana;
  • 150 g de zanahorias;
  • 150 g de remolacha;
  • 50 g de granadas de los granos;
  • 50 g de arándanos;
  • 200 ml de yogur.

Preparación:

  1. Los orejones y ciruelas lavar, vierta agua caliente y dejar para el hinchamiento en un par de horas.
  2. Cortar una de sus tiras.
  3. Limpiar la cebolla escaldado con agua hirviendo, después de eso, inmediatamente enjuague con agua fría para eliminar el exceso de agudeza y un olor acre.
  4. Las verduras y las manzanas finamente en tiras o pasar a través de un rallador.
  5. Mezclar.
  6. Añadir granados grano y los arándanos.
  7. Se deja durante media hora.
  8. Antes de servir, vierta descremada yogur natural, sin aditivos y colorantes.

De todas metelka esta receta, tal vez, mejor para la limpieza del intestino, debido a la remolacha y frutos secos tiene el máximo efecto purgante. Para el procedimiento se llevó a cabo sin sorpresas, es mejor dar una de sus dos días de descanso. Comer esta ensalada de poco a poco, a partir de mañana, beba mucha agua. El resto de los productos y platos de limitar al máximo.

Frutas Cepillo

Ingredientes:

  • 100 g de manzanas verdes;
  • 100 g de sólidos kiwi;
  • 100 g de aguacate;
  • 100 g de pomelo;
  • 100 g de naranjas;
  • 50 ml de miel.

Preparación:

  1. Frutas lavar, limpiar.
  2. Las manzanas poner a través de un rallador.
  3. El resto de la fruta cortada con un cuchillo en forma de paja, tratando de no muy dañar la fibra.
  4. Abultar todo en la ensaladera, no mezclando.
  5. Verter la miel.
  6. Dejar 15 minutos
  7. Agitar con cuidado.

Notas:

  • en las ensaladas, se puede usar cualquier otra fruta, sino que debe ser de color verde o ácidas;
  • queda expresamente prohibida la plátanos, melocotones, uvas y dulces bayas;
  • la ensalada es necesario comer de inmediato, porque al contacto con el oxígeno de la mayor parte de la fruta deja de ser útiles;
  • se recomienda comer en el desayuno durante la semana.

A diferencia de verduras metelka, de frutas más interesante en sabor, pero contiene menos fibra. Y, aún así, es una buena opción para una mañana de limpieza del intestino. Y aún esta receta es un verdadero hallazgo para los amantes de la fruta, si la miel reemplazar el jugo de limón. No es conveniente dar una dicha limpieza a las personas con problemas gastro-intestinales.

De postre

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Ingredientes:

  • 100 g de piña;
  • 100 g de peras;
  • 100 g de manzanas;
  • 100 g de no mango muy maduro;
  • 100 g de sólidos kiwi;
  • 100 g de cualquier tipo de frutos secos;
  • 200 ml de nata;
  • una cucharada de miel.

Preparación:

  1. Todas las frutas lavar y limpiar la piel, las semillas y el tuétano.
  2. Las peras y las manzanas, poner en un rallador.
  3. El resto de la fruta con cuidado cortar con un cuchillo a la paja.
  4. Las nueces de moler en la licuadora o molinillo de café.
  5. Abultar todo en una ensaladera.
  6. Vierta la crema de la grasura media, meter la miel.
  7. Dejar 15 min debajo de la tapa.
  8. Antes de servir, mezclar.
  9. Comer de inmediato toda la porción, no dejando para después.

De postre de metelka es bueno para la limpieza no sólo de los intestinos, pero y el cuerpo en general. La verdad, perder peso en ella, difícilmente va a funcionar, porque la ensalada es bastante "pesado". Se come en el desayuno durante la semana, pero no más.

El gimnasio de la escoba

Ingredientes:

  • 200 g de remolacha;
  • 1 cebolla;
  • 20 ml de vinagre de sidra de manzana;
  • 20 ml de aceite;
  • 400 g de col;
  • 150 g de zanahorias;
  • 2 grandes manzanas verdes;
  • 50 g de hinojo;
  • 200 g de salvado.

Preparación:

  1. La remolacha pasar a través de un rallador grande.
  2. Sazonar con vinagre, mezclar.
  3. Agregar el aceite.
  4. Picar repollo en tiras finas.
  5. Rallar las zanahorias.
  6. El escaldado con agua hirviendo, enjuagar con agua fría, moler con un cuchillo.
  7. La manzana sin semillas, corteza y núcleo de cortar en tiras finas.
  8. Mezclar todos.
  9. Añadir el picado, eneldo.
  10. Verter el salvado.
  11. Mezclar.

Esta multipilar metelka cumple perfectamente con la purificación del intestino, y también impide comer en exceso. Con ella se puede soportar cualquier tipo de dieta y descarga el día sin interrupción.

Verde Cepillo

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Ingredientes:

  • 500 g de apio (para esta receta es mejor tomar el tallo y la raíz no);
  • 500 g de pepinos;
  • 1 limón;
  • 30 ml de aceite vegetal prensado en frío;
  • 150 g de cualquier verdura.

Preparación:

  1. Verduras echar a una gran rallador.
  2. El verde de moler con un cuchillo.
  3. Mezclar.
  4. Agregar el jugo de limón y el aceite.

Algunos nutricionistas creen que, por sus propiedades, verde metelka no cede a la clásica. Así que si desea diversificar el menú en el marco de la limpieza del intestino o por alguna razón no se puede decir mucho de la col, la remolacha o zanahoria, esta receta te ayudará.

Super fitness

Ingredientes:

  • 1 remolacha;
  • 20 ml de vinagre de sidra de manzana;
  • 50 ml de aceite de linaza prensado en frío;
  • 400 g de col (cualquier variedad);
  • 150 g de zanahorias;
  • 1 manzana;
  • 100 g de hinojo;
  • la mitad de un limón;
  • cebolla.

Preparación:

  1. La remolacha poner rallador grande, vierta el vinagre y el aceite.
  2. El repollo finamente, echar rallado eneldo, presionar con las manos.
  3. Rallar las zanahorias.
  4. Limpia de manzana soltar a la paja.
  5. El escaldado con agua hirviendo, moler con un cuchillo.
  6. Mezclar todos los ingredientes.
  7. Rociar con el jugo de limón.
  8. Dejamos reposar una hora debajo de la tapa.
  9. Antes de servir, mezclar.

Este metelka recomiendan a sus visitantes entrenadores. Esta ensalada y de los edemas librar y de exceso de peso.

Para la limpieza del intestino y el adelgazamiento puede seleccionar cualquier receta que aquí. Además, usted puede ajustar. Ya que acaba de tomar y agregar el dulce de uvas o las patatas no se puede, de lo contrario el famoso efecto de "cepillo" usted no recibirá. Así que, si no está seguro, mejor utilice dispuestos recetas, en las que todo se renderizará.

22.07.2018